Ce que signifie vraiment prendre du temps pour soi en 2025
On rêve tous de temps pour soi. Vous savez, ces fameux moments où on s’imagine seul(e), dans un bain moussant, avec un bon roman, sans jamais être dérangé(e). Cette vision idyllique du temps personnel s’est profondément ancrée dans notre imaginaire collectif, mais est-elle réaliste ? Est-elle même souhaitable ?
De mon côté, je me sens beaucoup plus épanouie depuis que j’ai redéfini ma conception du temps personnel et libéré ma routine bien-être des clichés qui l’entouraient. Voici pourquoi et comment vous pourriez en faire autant.
Les clichés du self-care qui nous empoisonnent
Les réseaux sociaux, les magazines ou encore les séries télévisées nous vendent une image très formatée du temps pour soi : solitude obligatoire, calme absolu, soins beauté élaborés… Comme si prendre soin de soi rimait nécessairement avec isolement et une certaine forme de beauté.
Cette vision restrictive génère souvent un sentiment de culpabilité chez celles et ceux qui ne parviennent pas à créer ces bulles de solitude parfaite dans un quotidien surchargé. Imaginez donc une mère de famille nombreuse qui porte son foyer à bout de bras et qui n’arrive jamais à profiter de son bain avant que l’eau ne soit froide. Vous visualisez la frustration ?
Comment redéfinir la notion de temps pour soi sans culpabiliser ?
Après des années de frustration à courir après ces moments « parfaits », je suis arrivée à une conclusion libératrice : le véritable temps pour soi est simplement un moment qui me ressource et me fait du bien, peu importe sa durée ou sa forme.
Ce que peut être votre temps personnel selon vos besoins réels
Pour certains, ce sera effectivement un moment de lecture solitaire. Mais pour d’autres ? Le temps personnel peut prendre des formes très diverses :
- un appel avec votre meilleur(e) ami(e), même de 15 minutes
- un dîner simple où l’on prend le temps de vraiment échanger en famille
- une balade énergisante au parc avec votre chien
- une session créative de pâtisserie avec vos enfants
- l’écriture quotidienne dans votre journal intime
- savourer un thé de qualité tout en marchant dans votre jardin
J’ai découvert que mes 5 minutes de lecture matinale, avant que la maison ne s’éveille, valent parfois plus qu’une journée au spa. Ces instants me permettent de me reconnecter à celle que je suis, mais aussi à celle que je veux devenir. J’ai la joie d’apprendre et de progresser chaque matin et c’est exactement ce que je recherche dans la notion de temps pour moi.
L’essentiel : se reconnecter à la joie authentique
Le véritable critère du temps pour soi n’est pas la solitude ou la durée, mais plutôt la qualité de ce moment et ce qu’il nous apporte. Si une activité nous permet de nous reconnecter à nous-même, de ressentir de la joie sincère et de recharger nos batteries émotionnelles, alors oui, c’est du temps pour soi précieux et valable !
Libérons-nous des diktats du bien-être conventionnel
Chacun mérite de définir ses propres moments, qu’ils durent 5 minutes ou 2 heures, qu’ils soient partagés ou solitaires, qu’ils se déroulent dans un institut de beauté ou au fond d’un canapé usé.
L’important est d’identifier ce qui nous fait vraiment du bien, sans jugement et sans comparaison avec les standards des influenceurs wellness. Car finalement, le véritable luxe du temps personnel n’est pas dans la forme qu’il prend, mais dans la sensation authentique de bien-être qu’il nous procure.
Comment j’ai transformé ma routine de self-care
Avant, je m’épuisais à essayer de reproduire les rituels de bien-être parfaits vus sur Instagram. Maintenant, je savoure pleinement :
- les moments de jeu avec mon fils, même si la maison n’est pas parfaitement rangée
- une promenade matinale avec mon chien, pour observer la nature
- le temps de lecture que je m’offre, qui sublime mon moi intérieur.
Et vous, quel est votre notion du temps pour vous ?
Comment définiriez-vous votre temps à vous ? De mon côté, il revêt plusieurs formes… mais je crois que l’ingrédient le plus important est la pleine conscience. Un moment simple durant lequel je n’ai qu’une seule chose en tête, comme lire un livre, jouer avec mon fils ou tout simplement écrire cet article : c’est déjà du temps pour moi !
Partagez en commentaire votre façon personnelle de prendre du temps pour vous. Peut-être votre définition inspirera-t-elle d’autres lecteurs à repenser leur propre conception du bien-être.
À lundi prochain, pour une nouvelle astuce feel good !
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