Comme chaque lundi, je vous retrouve pour partager une astuce qui pourrait bien améliorer votre quotidien. Aujourd’hui, je vous invite à découvrir comment la lecture matinale peut devenir votre nouveau super-pouvoir.
Pourquoi intégrer la lecture à votre routine du matin ?
Dans notre monde hyperconnecté, nous commençons souvent nos journées en consultant nos téléphones, plongeant directement dans le flot d’emails et de notifications. Qui n’a pas vécu une montée d’adrénaline quelques secondes après son réveil en ouvrant un e-mail urgent ? On peut rêver mieux comme matinée, vous ne pensez pas ?
La lecture matinale offre une alternative précieuse. Au lieu de submerger votre esprit d’informations trop nombreuses dès le lever, elle vous permet de commencer la journée avec intention et tranquillité. C’est un moment où vous pouvez nourrir votre esprit avant de vous lancer dans votre quotidien bien rempli.
Comme le dit Joël Dicker : « Tout le monde peut devenir lecteur en commençant par seulement 5 minutes de lecture par jour. » Ce moment court et simple enrichira votre vie de bien des façons. Vous vous sentirez plus serein et aurez la sensation de prendre soin de vous, au lieu de subir le stress du tourbillon du quotidien et ce, avant même votre premier café.
Comment mettre en place cette habitude, concrètement ?
1. Commencez petit, mais régulièrement
Suivez le conseil de Joël Dicker et fixez-vous l’objectif réaliste de lire pendant seulement 5 minutes chaque matin. Cette durée est suffisamment courte pour être accessible à tous, même aux emplois du temps les plus chargés, mais suffisante pour créer une routine.
2. Préparez votre environnement
- Placez votre livre sur votre table de chevet la veille
- Réglez votre réveil 5 minutes plus tôt
- Laissez votre téléphone éteint pendant ce moment
3. Associez cette habitude à une autre déjà établie
Pour faciliter l’intégration de la lecture dans votre routine, associez-la à une habitude déjà bien ancrée. Par exemple, lisez pendant que vous savourez votre café ou thé du matin. Cela peut-être au réveil ou lors d’une pause plus tardive ou pendant que vous supervisez la douche de votre cadet, qui se débrouille plutôt bien sans votre aide. À vous de voir !
4. Choisissez intelligemment vos lectures matinales
Il me semble que tous les livres ne se prêtent peut-être pas à la lecture matinale. De mon côté, j’aime privilégier :
- Des essais, pour me documenter
- Des romans feel good, pour leur dose de bonne humeur
- Des livres de développement personnel, pour apprendre
Quels bénéfices ?
(Attention, la liste est incroyablement longue !)
Une meilleure santé mentale
Vous l’ignoriez peut-être, mais la lecture régulière réduit le stress et l’anxiété. Une étude de l’Université du Sussex a démontré que seulement 6 minutes de lecture par jour peuvent réduire les niveaux de stress de jusqu’à 68% ! Imaginez un peu l’impact que cela pourrait avoir sur votre vie. Cette astuce feel good plaira donc aux anxieux.
Un vocabulaire enrichi et une meilleure expression
En vous exposant régulièrement à de nouveaux mots et expressions, la lecture enrichira sans que vous vous en rendiez compte votre vocabulaire. Vous remarquerez progressivement votre façon de parler ou d’écrire s’améliorer. Vous éprouverez au fur et à mesure moins le besoin de vérifier l’orthographe d’un mot ou d’un autre. Ce qui est plutôt une bonne nouvelle lorsqu’on remarque le nombre de fautes et de mauvaises formulations qui deviennent une habitude, partout autour de nous.
Une concentration renforcée
Avec toutes les distractions numériques dont nous bénéficions, la capacité à maintenir notre attention devient une compétence rare et précieuse. La lecture exige et développe cette aptitude. En commençant vos journées par un moment de concentration pure, vous entraînez votre cerveau à rester focalisé plus longtemps. Cela vous servira au quotidien, dans le domaine professionnel ou personnel.
Une créativité stimulée
Les lecteurs réguliers font preuve d’une plus grande créativité et d’une meilleure résolution de problèmes. En visitant d’autres mondes et perspectives à travers les livres, vous développez votre imagination et votre capacité à envisager des solutions originales.
Varier vos lectures
Ces 5 minutes de lecture pourront être l’occasion de vous mettre à un genre différent, que vous n’osiez peut-être pas aborder, ou à une œuvre conséquente, qui vous intimide peut-être. Classiques, essais, poésie ? À vous de laisser exprimer votre personnalité !
Un temps qualitatif, pour vous
La lecture matinale sera un rituel que vous vous accordez avant de donner votre temps et votre énergie au monde extérieur. C’est une façon de prendre soin de vous et de se dire : « mes pensées et mon développement personnel méritent d’être prioritaires. »
Je vous parle de mon expérience
Lorsque j’ai commencé cette pratique il y a trois ans, je doutais de pouvoir maintenir cette habitude. À cette époque, je lisais à voix haute pendant le biberon de 7h de mon fils et pensais que cela ne durerait pas. Seulement cette habitude me faisait tellement de bien que j’ai décidé de tout faire pour la maintenir. (Certains jours, d’ailleurs, ce sont les seules minutes de lecture que je m’octroyais !!) 5 minutes, ce n’est rien. Ce laps de temps ne peut pas vous mettre plus en retard que vous ne l’êtes déjà et il peut se prendre sans chambouler vos habitudes. Aujourd’hui, je ne conçois plus mes matins sans ce rendez-vous avec les mots.
À vous de jouer !
Comme pour toute nouvelle habitude, le succès réside dans votre constance. Ne vous découragez pas si vous manquez un jour, reprenez simplement le lendemain. Rappelez-vous que même 5 petites minutes peuvent marquer le début d’une transformation significative. Cela constitue tout de même plus de 1000 pages lues en une année !
Et vous, avez-vous déjà intégré la lecture à votre routine matinale ? Quels livres recommanderiez-vous pour commencer les journées du bon pied ? Partagez vos expériences et suggestions en commentaire !
À lundi prochain pour une nouvelle idée feel good !
