Avez-vous remarqué comme nous sommes doués pour anticiper les besoins des autres ? Je veux parler de cette capacité magique à prévoir le petit creux de nos enfants, à glisser un parapluie dans le sac de notre conjoint les jours gris ou à préparer un café à un collègue qui sort d’un rendez-vous compliqué… Mais qu’en est-il de nous ?
Cette prévenance que nous offrons si naturellement aux autres
La plupart d’entre nous excellent dans l’art de prendre soin des autres. Nous sommes ces fées du quotidien qui pensent aux vêtements de rechange, à emporter le goûter à la sortie de l’école, qui anticipons les petits bobos et veillons au confort de chacun.
Nous appelons nos proches, prenons le temps de consoler cet ami qui ne va pas fort et choyons jusqu’à nos animaux de compagnie.
Nous faisons tout cela par gentillesse et bienveillance et sans attendre le moindre retour…
Et si nous nous traitions avec la même attention ?
Imaginez un instant recevoir cette même prévenance… de vous-même ! Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de l’auto-considération. Il ne suffit pas de grand chose, en réalité. Prenez rien qu’une minute pour effectuer quelque chose pour vous simplifier la vie le lendemain ou vous apporter de la joie. Je vous promets, vous vous remercierez ! Voici ce que j’ai l’habitude de faire, pour ma part :
Des petites attentions qui changent tout
- Préparez-vous la veille un simple gâteau au micro-onde, qui vous régalera au petit-déjeuner
- Congeler vos plats préférés pour en profiter après une mauvaise journée
- Préparer une playlist relaxante/énergisante
- Préparer une pochette « réconfort » dans son sac de travail, avec un sachet de thé et des douceurs
- Programmer des mini-pauses détente dans votre agenda
- Préparer un thermos de votre thé préféré à emporter partout
Les bienfaits insoupçonnés de l’auto-prévenance
Commencez par observer les attentions que vous avez envers les autres et choisissez-en une que vous aimeriez recevoir. Cette action renforcera votre considération personnelle et vous redonnera de l’énergie. La journée se déroulera dans la douceur et surtout, vous serez un exemple positif pour vos enfants ou votre entourage.
Le mot de la fin
Prenez soin de vous comme vous prenez soin des autres. Cette prévenance que vous vous accordez n’est pas du temps perdu, c’est un investissement dans votre bien-être. Et rappelez-vous : une personne qui prend soin d’elle-même montre aux autres l’importance de l’amour de soi et sa valeur.
Alors, par quelle petite attention pour vous-même allez-vous commencer cette semaine ?
`
